Quando a sua postura está desalinhada, o corpo faz o possível para compensar isso, exigindo mais esforço dos músculos errados e atrapalhando seus resultados mesmo treinando com consistência e disciplina.
Pagamento único, sem mensalidade, com garantia de 7 dias. Se você achar que não valeu, devolvo o valor inteiro.
O guia que você recebe
e a devolutiva que eu gravo
Prints reais de alunas acompanhadas por ele, com o que elas passaram a sentir.
2 de 3 prints reais. Falta 1 e a confirmação de autorização de uso. Ver docs/dependencias.md, item 1.
Eu faço agachamento e sinto tudo na coxa, quase nada no glúteo.
Termino a série com a lombar cansada e o glúteo do mesmo jeito que começou.
Aumentei a carga, aumentei as séries, e o espelho continua igual.
Já me disseram que é genética e eu quase acreditei.
Treino há mais de um ano e ninguém nunca olhou o meu corpo de perto.
Tem um incômodo no quadril que sempre volta, e eu treino em cima dele assim mesmo.
Nenhuma dessas coisas acontece por falta de esforço da sua parte. Elas acontecem quando o corpo que executa o exercício está em uma posição que entrega o trabalho para outro músculo.
Agora eu te pergunto: se você pudesse ver, na sua própria imagem, o que está fora de posição e o que isso está tirando do seu treino, você mudaria alguma coisa a partir de amanhã? Se a resposta for sim, a avaliação é para você.
Quando a pelve está rodada para frente, o agachamento e o levantamento terra passam a puxar a lombar e a coxa antes de chegar no glúteo. O movimento sai bonito por fora, e o músculo que você quer ver crescer recebe bem menos do que você imagina.
Um lado do corpo assume o trabalho e o outro participa menos. Na foto parada isso quase não aparece. No movimento, aparece na hora, e é por isso que o guia pede alguns movimentos além das fotos.
Um músculo só cresce quando é ele que faz o trabalho. Se o glúteo não está sendo recrutado no exercício, ele não recebe estímulo, por mais série que você faça em cima dele.
Você treina certo. O que ninguém fez até hoje foi olhar o seu corpo antes de te mandar treinar.
Assim que a compra é confirmada, chega o guia ilustrado que eu já uso com as alunas da consultoria, mostrando posição por posição o que registrar. São algumas fotos paradas e alguns movimentos simples, gravados com o celular.
Sem programa automático e sem texto padrão trocando o nome. Sou eu olhando o seu material, marcando o que está fora de posição e cruzando o que aparece na foto parada com o que aparece quando você se movimenta.
Eu gravo mostrando, nas suas próprias imagens, o que encontrei, se o seu glúteo está trabalhando como deveria, o que está atrapalhando se não estiver, e o que priorizar. Junto vai o PDF com tudo por escrito.
Você vê onde o seu corpo está fora de posição na sua própria imagem, e não em um boneco de ilustração.
A ligação entre o que apareceu na sua postura e o que você sente, ou deixa de sentir, na hora do treino.
Quais músculos assumiram o serviço no seu caso, e quais pararam de participar.
A foto parada mostra uma parte. O resto aparece quando você se movimenta, e é ali que dá para ver se um lado está fazendo o trabalho dos dois.
O que priorizar, o que ajustar nos exercícios que você já faz e o que evitar por enquanto.
Seu para sempre, para acompanhar a evolução e levar para qualquer profissional que trabalhe com você.
Se você se identificou com pelo menos dois pontos da primeira coluna, a avaliação é para você.
A avaliação não é um treino montado. Ela não vem com planilha, série, repetição e carga. O que ela entrega é o mapa: o que está fora do lugar, por que isso está segurando o seu resultado e o que atacar primeiro.
Montar o treino que corrige isso e acompanhar mês a mês é outro trabalho, e esse trabalho é a consultoria. Algumas alunas saem da avaliação, aplicam o direcionamento no treino que já fazem e seguem sozinhas. Outras preferem ser acompanhadas. As duas escolhas são boas, e você só precisa decidir depois de ver a sua análise.
Bloco reservado, ainda sem material. Ver docs/dependencias.md, item 1.
Tudo isso por um pagamento único de R$ 97.
Você faz de casa, no seu horário, e fica com o vídeo para rever quantas vezes quiser
ou 12x de R$ 10,04 no cartão
QUERO MINHA AVALIAÇÃO POR R$ 97Pagamento único, sem mensalidade e sem renovação.
Sem mensalidade e sem renovação. A avaliação é a porta de entrada do meu trabalho, e é a primeira coisa que eu faço com toda aluna nova.
Assista ao vídeo e leia o PDF. Se você achar que não recebeu nada que valha os R$ 97, é só responder pedindo o reembolso e o valor volta inteiro, sem eu perguntar o motivo.
a sua análise fica com você de qualquer jeitoPagamento único pelo checkout, no cartão, no Pix ou no boleto.
Você recebe o guia de registro e faz as fotos e os movimentos em casa, no seu horário.
Assim que o seu material chega, eu analiso e gravo o vídeo da sua devolutiva, com o PDF junto.
Sou profissional de Educação Física, treinador e atleta de fisiculturismo.
No fisiculturismo ninguém sobe no palco e ganha por ser o maior. Ganha quem tem o corpo mais proporcional, mais simétrico, mais bem encaixado, porque é isso que os jurados avaliam. Foram 11 títulos em 14 competições treinando o meu próprio corpo para ser julgado por esses critérios.
Foi ali que eu entendi uma coisa que quase ninguém aplica na academia: postura mexe com estética. O jeito que o seu corpo se posiciona muda o quanto cada músculo trabalha, e muda como o resultado aparece. É a mesma lógica de encher um balde furado, dá para colocar mais água, mas o certo é tapar o furo primeiro.
Em 5 anos eu acompanhei mais de 500 alunos entre presencial e online. Hoje são de 45 a 50 no online e 17 no presencial, com a agenda cheia há 4 anos. A avaliação postural é sempre o primeiro passo, seja qual for o objetivo.
Continuar aumentando a carga sem saber se o exercício está chegando no músculo certo, medindo o treino pela queimação, e esperando mais alguns meses no espelho para descobrir se valeu.
Essa escolha custa um ciclo de treino inteiro passando sem você saber para onde ele foi.
Separar alguns minutos essa semana, fazer os registros que o guia pede, e receber em vídeo o que está fora do lugar, o que isso está segurando e o que fazer primeiro.
A partir daí, cada treino é feito sabendo.
Eu sei, e você também sabe, qual das duas é a mais inteligente.
A avaliação que eu faço com toda aluna nova, agora aberta para você
ou 12x de R$ 10,04 no cartão
QUERO MINHA AVALIAÇÃO POR R$ 97Pagamento único, sem mensalidade e sem renovação.
A avaliação é a porta de entrada do meu trabalho. Você usa, vê diferença no treino, e só depois decide se quer que eu monte a correção junto com você.
Ajuda bastante, principalmente nos movimentos. Mas dá para fazer sozinha apoiando o celular, e o guia mostra como se posicionar em cada registro.
Roupa de treino justa, tipo top e short, para o contorno do corpo aparecer, num lugar bem iluminado. O guia explica tudo. Os seus registros são vistos só por mim e usados só para a sua análise.
Não. A análise vale igual para quem treina em casa, e o direcionamento leva em conta a sua realidade.
Não. É uma avaliação voltada para treino e desempenho. Se aparecer algo que precise de médico ou fisioterapeuta, eu aviso no vídeo e oriento você a procurar o profissional certo.
Faz, e talvez seja o melhor momento. Você começa sabendo o que priorizar, em vez de passar dois anos treinando de um jeito que depois vai precisar desfazer.
Você tem 7 dias. Assiste ao vídeo, lê o PDF, e se achar que não valeu, pede o reembolso e o valor volta inteiro. Eu não pergunto o motivo, e a sua análise fica com você.
Não tem truque. A avaliação é a porta de entrada do meu trabalho, e é a primeira coisa que eu faço com toda aluna nova. Eu quis que ela ficasse ao alcance de quem ainda não me conhece. Meu objetivo é que você use, veja diferença no treino e depois decida se quer que eu monte a correção junto com você.
Ou pode separar alguns minutos essa semana, fazer os registros que o guia pede, e descobrir o que o seu corpo precisa antes da próxima série. A partir daí, cada treino é feito sabendo, e o mesmo esforço que você já faz passa a ter muito mais chance de virar resultado.